חמש טיפים לבריאות טובה

חמש טיפים לבריאות טובה

5 טיפים לבריאות טובה

שמן קוקוס גם לדיאטה

שמן הקוקוס ידוע בתכונותיו הטובות.

בין היתר חומצות השומן שבשמן הקוקוס הן בינוניות שרשרת ועל כן הן מתעכלות מהר יותר וכך מסייע שמן הקוקוס להגברת חילוף החומרים.

הוסיפו כף שמן קוקוס לשייק פירות או לכל מאכל וכך תוכלו לשמור על המשקל ועל רמת אנרגיה טובה

 

צמחי  מרפא לחיזוק מערכת החיסון בחורף:

עם בוא החורף כולנו נוטים להידבק בשפעות ומחלות החורף "שבאוויר" ולכן כדי לעבור את החורף הזה בשלום נמליץ לכם השבוע על מספר צמחי מרפא המסייעים בחיזוק המערכת החיסונית והכנת הגוף לחורף:

 

1.אוניה דה גטו

2.פרופוליס

3.אכינצאה

4.אסטרגלוס

 

כל אחד מצמחי מרפא אילו וכן שילובם ביחד בצריכה יומיומית תחזק אותנו לקראת בוא החורף

 

שתו כל יום משקה בריאות כלורופיל

כלורופיל הוא הפיגמנט הירוק המקנה לצמחים את צבעם ומומלץ לשלבו בתזונה היומיות שלנו בשל יתרונותיו הבריאותיים הרבים:

סיוע בניקוי הגוף הדם ומערכת העיכול

סיוע בהספקת חמצן ושיפור החיוניות ורמות האנרגיה
לשיפור תפקוד מערכת העיכול ולאיזון היציאות

אם לא ניתן לצרוך מספיק באמצעות התזונה רצוי מאוד באמצעות תוסף

 

קחו תוסף תזונה ל אצת כלורלה

אצת כלורלה היא אצה כחולה-ירוקה, כלורלה מכילה חומצות אמינו, כלורופיל, בטא-קרוטן, אשלגן, זרחן, ביוטין, מגנזיום וויטמיני B. מחקרים רבים הראו כי אצת כלורלה בעלת מגוון של הטבות על הגוף והיא מסייעת בתמיכה בתפקוד הורמונלי בריא של הגוף:

 

כלורלה מסייעת בהיפטרות מרעלים 

תוסף מזון על אנטי אייג'ינג

כלורלה מאזנת סוכר וכולסטרול בדם 

מסייעת לירידה במשקל

 

שתו בבוקר תה ג'ינג'ר/זנגויל

לקראת החורף הקרב ובא מומלץ לשתות חליטת ג'ינג'ר.
ברפואה הטבעית הוא ידוע בסגולותיו הרפואיות לטיפול בבחילות, צרבות, ריפלוקס, הצטננות, שפעת ומצבי חום (מייזע) מכיוון שנחשב לצמח מחמם. בנוסף, נחשב גם לנוגד דלקת כך שמתאים לטיפול גם במצבי דלקת למיניהם.            

 גרדו שורש ג'ינג'ר טרי לספל עם מים רותחים והשאירו מכוסה כ10 דקות

 

כך תמנעו ממחסור בברזל
אנשים רבים ובמיוחד הנשים  סובלים מאנמיה הקשורה למחסור בברזל, אילו מזונות ותוספים יגבירו את ספיגת הברזל בגוף?

 

על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי, כמיליארד איש בעולם סובלים ממחסור בברזל

חמור מכך היא העובדה כי כ40% מהאנשים אינם מודעים לסימנים המעידים על מחסור בברזל כמו למשל עייפות מוגברת או נשירת שיער מאסיבית.

 

1.לתוסף ברזל עם יכולת ספיגה טובה חשיבות מכרעת בשמירה על הבריאות והחיוניות

2.ויטמין C מגביר את ספיגת הברזל בדם מכל מקור שהוא

3.המנעו מקפה ותה בזמוך לנטילת ברזל

4.אכלו מאכלים ירוקים רבים כמו ברוקולי, תרד וכו'

 


השאר תגובה

translation missing: he.blogs.comments.moderated