אנמיה, ברזל ודרכי הטיפול הטבעיות

אנמיה, ברזל ודרכי הטיפול הטבעיות

אנמיה, ברזל ודרכי הטיפול הטבעיות

תוספי תזונה ברזל מומלצים

 

מהי אנמיה?

אנמיה היא בעצם שם כולל לכמה מצבים בריאותיים שהמשותף להן הוא תכולה נמוכה של המוגלובין בדם, או חוסר בתאי דם אדומים הנושאים את ההמוגלובין, הגורם לאספקה ירודה של חמצן לרקמות הגוף.

 

מהו המוגלובין?

המוגלובין הוא חלבון המכיל 4 יוני ברזל המצוי בתאי הדם האדומים

ותפקידו  העיקרי הוא נשיאת חמצן אל תאי הגוף במערכת הדם.

את האנמיה לסוגיה נהוג לחלק לפי הסיבה להיווצרותה:

 1.אנמיה כתוצאה מייצור מופחת או לקוי של המוגלובין או תאי דם אדומים.

 2.אנמיה כתוצאה מהרס של כדוריות אדומות או אובדן דם.

 

ייצור מופחת או לקוי של המוגלובין או תאי דם אדומים

  • אי ייצור של תאי דם לבנים.
  • ייצור מופחת של המוגלובין עקב חוסר ברזל.
  • חוסר בברזל הגורם ליצירת כדוריות קטנות יותר.
  • ייצור מופחת של ברזל עקב מחלה זיהומית כרונית המפריעה לזמינות הברזל בגוף.
  • ייצור לא תקין של המוגלובין עקב מחלות תורשתיות.
  • בעיה בייצור מעטפת התא של הכדורית.
  • יצירה לא תקינה של כדוריות דם אדומות עקב מחסור בויטמינים אחרים כמו B12וחומצה פולית.
  • בעיות בכליות הגורמות לחוסר יצירת ההורמון אריתרופואיטין האחראי לייצור כדוריות אדומות
  • במח העצם.

 

הרס של כדוריות אדומות או אובדן דם

אנמיה מסוג זה נקראת אנמיה המוליטית או תמס דם.

באנמיות מסוג זה ייצור כדוריות הדם תקין, הבעיה היא בהרס של תאי דם או בדימום, הרס מוגבר של כדוריות דם יכול להיווצר במצבים הבאים:

  • מחלות אוטואימוניות שפוגעות באופן ספציפי בכדוריות הדם האדומות.
  • לאחר נטילת תרופות מסויימות.
  • לאחר לידה.
  • בפגיעות חמורות בכלי דם שבהן הם צרים מידי למעבר של כדוריות הדם.

אובדן של כדוריות דם אדומות נובע בעיקר מדימום לתוך הגוף והחוצה ממנו. מקור הדימום יכול להיות גלוי או סמוי.

מקרים נפוצים של דימומים שגורמים לאנמיה הם דימומים חיצוניים בעקבות פציעה, דימומים לתוך מערכת העיכול (בין השאר סרטן המעי הגס). ודימומים במערכת המין הנשית.

 

תסמינים של מחסור בברזל:

  • עייפות
  • חוסר אנרגיה
  • קושי בריכוז
  • קושי חריג בזמן פעילות גופנית
  • קושי  בנשימה
  • הרגשת מאמץ במהלך פעילות יומיומית
  • דופק מואץ
  • חיוורון
  • כאבי ראש
  • סחרחורות 

 

התסמינים האילו איהם יחודדים למחסור בברזל בלבד ולכן התסמינים יהיו האינדיקציה הראשונית ללכת ולבצע בדיקות דם, בדיקות מעבדה תהיינה מדוייקות ויראו תמונה נכונה יותר.

המדדים יהיו :בספירת דם, כדוריות אדומות, לבנות, נפח כדורית, המוגלובין.

ובבדיקת כימיה: ברזל, פריטין וטרנספרין שהוא ההורמון שאחראי על נשיאת הברזל והעברתו לתאים .

הכי חשובים יהיו ההמוגלובין והברזל.

     

    מי חשוף יותר לאנמיה?

    קבוצות הסיכון לסבול מאנמיה וחוסר ברזל הן: תינוקות וילדים, קשישים, נשים בהריון טבעונים או צמחונים, אנשים הסובלים ממחלות מעיים שונות, חולי סרטן, נשים בגיל העמידה.

    לנשים בהשוואה לגברים יש נטייה לפתח אנמיה מחוסר ברזל.

     

    האם יש טיפול טבעי למחסור בברזל ואנמיה?

    ראשית נציין כי מצב של מחסור בברזל ואנמיה רצוי לבדוק בבדיקת דם פשוטה.

    על פי הערכים בבדיקות הדם נראה אם צריך לקחת תוסף של ברזל או להיתמך בתזונה:

    אם בדיקות הדם יעידו על חוסר בברזל נמליץ מאוד לקחת תוספי תזונה.

    יש הבדלים בתוספי תזונה ברזל טבעיים לבין הקונבנציונליים.

    תוספי תזונה טבעיים לחיזוק הברזל ייספגו טוב יותר ואינם גורמים בדרך כלל לבעיות עיכול שונות בגוף.

     

    אם נבחר בתוסף תזונה בצורת כמוסה נמליץ על מספר אפשרויות:

     

    בצורת נוזל:

    כמובן למי שאינו יכול ליטול כמוסה או יש לו בעיה אחרת עם כמוסות כמו בעיות עיכול כמו נטייה לעצירויות, דלקות מעי ובעיות ספיגה שונות ישנה האופציה של ברזל בצורה נוזלית הנספגת בקלות יותר בגוף:

      

    מזונות העשירים בברזל:

    המזונות נחלקים לתזונה מן החי ותזונה מן הצומח.

    מזונות מן החי:  *בשר בקר, דגים, עוף, איברים פנימיים (כבד, לבבות, טחול) והודו.

    • פירות וירקות העשירים בויטמין C (פירות הדר, קיווי, גויאבה, תות שדה, ליצי', פלפלים, ברוקולי, כרובית, אפונה ירוקה, שעועית ירוקה, עגבניה, ירוקי עלים ותפו"א) קטניות בשילוב סלט שמתובל בלימון וירוקים. שילוב נפלא שמכיל כמויות יפות של ברזל :)
    • להפחית מזונות שמעכבים ספיגה של ברזל: קפאין, תה, קקאו. להרחיק נטילת סידן ואבץ מנטילת ברזל.
    • מזונות נוספים: עדשים בעיקר אדומים, כוסמת, טופו, פולי סויה, שעועיות למיניהן, חומוס, אגוזים, שקדים, צנוברים, טחינה.

    רק בריאות לכולם!

     

    למעבר לחנות לתוספי תזונה ברזל לחץ כאן

     

     


    השאר תגובה

    translation missing: he.blogs.comments.moderated