אבקת חלבון הכי מומלצת

אבקת חלבון המלצות
לא ניתן להגדיר איזו אבקת חלבון הכי מומלצת בצורה גורפת. לכל אדם שמבצע פעילות גופנית וצורך אבקות חלבון, יש אפשרות לצרוך כמה סוגים ולהחליט איזה אבקת חלבון מומלצת עבורו. ישנם סוגים שונים של אבקות חלבון והבחירה באבקה המומלצת ביותר תהיה בהתחשב במשתנים הבאים:

סוכר – ישנם אבקות חלבון במגוון טעמים. אותם טעמים מתקבלים לרוב לאחר הוספת חומרי טעם סינתטיים העשירים בסוכר. לכן, המלצה לאבקת חלבון עם כמה שפחות סוכרים תהיה המלצה נכונה ברוב המקרים. הסוכרים אמנם חשובים לתזונת גוף תקינה, אך ההשפעות השליליות של צריכת סוכר גבוהה ידועים לכל. לכן, מומלץ לבחון מהי כמות הסוכר שיש בסך הרכיבים

חלב – לאנשים מסוימים ישנה רגישות לחלב ומוצריו. אמנם מצי גבינה מהווים מקור חלבון איכותי, אך המלצה עבור אותם אנשים רגישים תהיה המלצה על אבקת חלבון ללא חלב.

שומנים – השומנים מהווים אחד מארבעת אבות המזון החיוניים לגוף. אך במיוחד עבור אנשים שמבקשים לחטב את גופם, יש לצרוך כמה שפחות שומנים במהלך תקופת החיטוב. לכן, ניתן להתאים עבור תקופת החיטוב אבקת חלבון מומלצת עם כמות סבירה של שומנים

לסיכום, אבקת חלבון הכי מומלצת תהיה עם כמה שיותר חלבון וכמה שפחות שומנים וסוכרים. ניתן לשלב את אבקת החלבון בשייק פירות, או לחלופין לערבב את האבקה במים.