מאמרים RSS

2 סיבות טובות לצרוך פרוביוטיקה! במערכת העיכול מצויים חיידקים פרוביוטיים שתפקידם הנחוץ כולל בתוכו עיכול וספיגה, שימור פלורת המעי, חיזוק המערכת החיסונית, סיוע כנגד דלקות מעי, פטריות קנדידה, ועוד תפקידים רבים. חיידקים אלו מצויים בכמות של מיליארדים בגוף, אך ככל שמשתמשים בתרופות שונות ועם הגיל אוכלוסיית החיידקים הפרוביוטיים פוחתת. 1.חיזוק מערכת החיסון - כל בעיה שיש בגוף שבגללה נוטלים תרופות העוברות דרך מערכת העיכול מקטינות את כמות החיידקים ומחלישות את מערכת החיסון אפילו אם הבעיה היא בכלל דלקת גידים בכתף. 2.שיפור תפקוד מערכת העיכול - לחיידקים הפרוביטיים תפקיד מכריע באיזון ותפקוד מערכת עיכול תקינה: עיכול נכון, ספיגה טובה, מתן יציאות...

3 מזונות ששילובם בתזונה מסייע בהפחתת לחץ דם יתר לחץ דם הוא גורם סיכון לאירועים מוחיים ולפגיעה בלב ובכלי הדם. משקל תקין, תזונה נבונה, פעילות גופנית וניהול לחצים עומדים בבסיס מניעת יתר לחץ הדם. כ 20% מהאוכלוסייה בישראל סובלים מערכים גבוהים של לחץ דם, כך שהדבר נוגע לכולנו. שלושת המזונות הנ"ל עשויים לעזור להפחתת יתר לחץ דם. מיץ סלק : כוס מיץ סלק סחוט ליום, זו המנה הנדרשת על פי מחקר שנערך במכון בקר במלבורן אוסטרליה להפחתה בערכי לחץ הדם. נמצא שהניטריט המצוי בסלק שהופך לניטריט אוקסד (NO) תורם להרפיית כלי דם ובכך להורדת לחץ הדם. הסלק עשיר גם בשפע...

איך נגרום לילדים לאכול יותר ירקות?? נודה בכך שלמרות השפע והמגוון, ממעטים ילדינו באכילת ירקות.ירקות, הם כדור הוויטמינים והמינרלים היומי. הילדים, שגופם נמצא בתהליך צמיחה, זקוקים לרכיבים החשובים המצויים בירקות הטריים להתפתחותם התקינה ובכך חשיבותם. ניתן גם לשלב בתזונה ירקות מבושלים שלהם תועלת לא מועטה כיוון שחלק מהחומרים המצויים בהם זמינים יותר לגוף אחרי בישול או חימום קצרים.ננסה להזכיר כמה מהאיכויות החשובות של הירקות: שפע של ויטמינים ומינרלים, עושר של נוגדי חימצון ופיטוכימיקלים לירקות תגובה בסיסית, תכונה חשובה התומכת אף היא במניעת מחלות ותהליכי ריפוי ושיקום הגוף שהרי, רוב התפריט המערבי המצוי גורם תגובה חומצית, המצויה בבסיסן של מחלות כרוניות...

אורח החיים המודרני מוביל אותנו לחשיפה לזיהומים במים ובאוויר, למתח ולצריכת מזונות מעובדים הגורמים כולם להצטברות רעלים בגוף.רעילות בגוף עלולה לגרום לאין ספור תופעות של דלקות, כאבים, עייפות, חוסר ריכוז, דיכוי מערכת החיסון, גזים, נפיחות, בעיות עור וכו' ישנם מספר מזונות חשובים היכולים לסייע לכבד לסלק את הרעלים בגוף ביעילות גבוה יותר שוםהשום ידוע כמזון רב עוצמה לניקוי רעלים. התרכובות המכילות גופרית שישנן בשום מסייעים להתמודד עם חיידקים מזיקים ובפטריות במעיים. הוא גורם להגברת ייצור הגלוטתיון, המסייע בסינון הרעלנים ממערכת העיכול. מומלץ לצרוך 2-4 שיני שום טריות על בסיס יומיומי בכדי לנקות את הגוף מרעלים. מי שלא אוהב את טעמו...

חמשת הפירות המרוססים ביותר רבים מכירים בחשיבות של צריכת פירות וירקות בתזונה היומית. פירות וירקות מכילים סיבים ויטמינים ומינרלים שלא ניתן להשיג מכל מקור תזונה אחר. החקלאות המודרנית מפיקה יותר תוצרת מאי פעם אבל יש לתפוקה מחיר, הגידול החקלאי המודרני מבוסס על כמות נכבדה של ריסוס. גם אם לא תבחרו לעבור לתזונה אורגנית כדאי לדעת באילו פירות וירקות נמצאו כמויות הריסוס הגבוהות ביותר תות שדהתפוח עץעגבניות שריתרדענבים רצוי לשטוף היטב פירות וירקות לפני האכילה , השטיפה יכולה לסייע בהפחתה מסוימת של כמות הכימיקלים .